I går var jag till en sjukgymnast på Arto som är specialiserad på idrottsskador. Fick mig en rejäl tankeställare då hon bad mig lägga på en rem med styrketräningen som jag dessvärre har försvummat till förmån för konditionsträning. Jag avskyr styrke- och rehabträning och bara tanken på att sitta och pressa benen fram och tillbaka i en masikn känns som bortkastad tid när jag lika gärna kan svettas på löpbandet eller i cross-trainern. Tålamod är inte riktigt min femma.

Hur som helst så fick jag klart för mig att jag måste bygga på mig lite benmuskler om jag ska få börja springa om lite drygt en månad. Eftersom springa är ett av mina främsta mål så blev jag j*vligt sporrad så i dag började jag dagen 05.30 med ett 80 minuter långt gympass bestående av:

* Powerwalk på löpbandet (40 min)
* Roddmaskin (5 min)
* Benpress 3*10 (10 kg)
* Knäböj med skivstång 3*10
* Ben"lyft" 3*10 (10 kg)
+ mag- och armträning

Nu sitter jag här med min kaffekopp och känner mig duktig :) Nu jävlar kör vi! Och om ett år ska jag ha uppnått mitt långsiktiga mål, nämligen detta:

Sista uppvisningen med ett helt knä